助人專業有好多種，而每一位專業助人者就好似古代學習武術一樣，要同時具備「套路」及「內功心法」；而教練學及輔導學就是不同的「內功心法」。
與「套路」不同，「內功心法」是沒有指定的步驟，而是應對的方法及心態。可能你會問「咁教練學同輔導學邊樣較好？」這個問題就等於問我「少林拳法與娥媚劍法那一個較利害？」一樣不能比較，各有好處，視乎情況及需要！
教練學是一門較為直接的助人語言，透過非引導或提問，讓案主自行發現解決問題的可能性！自省能力越高，發現可能性會越快越有效，相對地自省能力較但便要花多一些時間釐清自己想法。
根據我對輔導學的認識，輔導學會運用不同的治療法，著重處理案主的情緒並引導他們較「正面」地思考，尋找解決方法。對於受情緒困擾的案主特為有效，因為他們需要的只是一個方法，太多可能性可能會增加他們的困擾，但相對地要花更多時間讓他們處理情緒，而且會發現的可能性或者會較為單一。
綜合而言，每個有疑惑或困擾的人都值得尋找助人專業，視乎你的需要及自我認識程度與相應的專業進行配對能更有效地讓你面對問題及發現自己！You are not alone。
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