情緒小測試

你今天過得好嗎？請你回想今日的狀態，為自己的「愉悅度」及「活力度」評1-10分：1分為最低，代表心情最壞/能量最低；10分為最高，代表心情最高漲/能量最高，然後找出對應的情緒並記錄所處的顏色區域。

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例如：4分活力及8分愉悅是「滿意」，是綠色區。

​*圖為R.U.L.E.R.的Mood meter*

持續一星期處於同一類型是普遍的情況，但同一類型的情緒持續超過一星期（包括黃色類）便要多加留意！因為未能消化/持續高漲的情緒可能會影響精神健康，而持續留意自己的情緒狀態及成因有助應對日常壓力。

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這是自我的初步評估，只可視為參考；絕不能代替專業臨床診斷。

如你認為無法應對現時的情況，請儘快尋求我們的協助。