心理彈性（Psychological Resilience）

心理彈性理論指出，當每個人沒有任何心理準備，而面對生活上突如其來的困境時，都會被負面情緒所淹沒，沉浸於失望、失落或失敗的感覺當中，並做出有損健康、具破壞性，甚至危及生命的行為。因此要從以下四方面預備，當困境與壓力出現時便有能力直接、正面地面對。

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1. 身體彈性（Physical）：身體如何應對從身體需求、疾病和傷害中所帶來的變化；

2. 心理彈性（Mental）：心理上如何適應突然的變化和不確定性的能力；

3. 情緒彈性（Emotional）：精神上如何調節在壓力期間的情緒的能力；

4. 社會彈性（Social）：社交上如何聯繫他人並共同解決問題的能力 。

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Fletcher, D., & Sarkar, M. (2013). Psychological resilience: A review and critique of definitions, concepts, and theory. European Psychologist, 18(1), pp. 12-23. DOI:10.1027/1016-9040/a000124