跳出安舒區？擴展安舒區？

今日睇到一篇評論，有人認為跳出安舒區「害人不淺」，今次，我們將探究當中的理論與應用。

該評論認為，每日的挑戰是一件很吃力、是迫自己入「深淵」的行為。探討前，我們先回顧一下安舒區理論（Comfort zone）：

簡單而言，安舒區有3個區域：安舒區、延伸區、恐懼區，安舒區就是做所有事都很有信心、覺得易如反掌的區域；延伸區是做一件事有少許搶心且有一點挑戰、有一定的壓力但能力上可以做到的區域，當人適應該挑戰後，安舒區便會擴展；恐懼區是無信心及能力達致的區域，面對時會出現焦慮情況，亦會拖垮人的區域。

上一篇評論所理解的是不斷挑戰延伸區，導致累積太多壓力。然而人並不是電腦，並不能輸入指令、按一下便能學習新事物，是需要時間及經驗的。

究竟如何才能「突破安舒區」呢？

答案顯然而見，是自我認識。首先要知道自己的能耐、特質、需要、想法，根據需要、想法配合大環境的情況，學習新的適應模式；若然急功近利，嘗試世界所不需要、與自己價值觀並不相符、能力未及的事，或未習慣新方法就挑戰更深鞋度的事，就會跌入恐懼區，形成壓力。

Professional Begainner的活動主要集中於自我認識的部分，以不同手法、評測讓你直視、面對你的風格特質，𨤳清自己的想法，再找出自我實現的方向，讓你以自己獨有的步伐，逐步擴展安舒區。