控制情緒

係日常生活中，我地成日都聽到：「成熟D，控制下自己的情緒」，而當有人咁同你講時，你一定係情緒波幅比較大的時候，例如好興奮、好嬲或好傷心的時候；唔知聽到呢句說話時你有咩感受呢？

控制是一個動作，好似有個操控器咁要佢左轉佢就會左轉；又好似一個按鈕咁，按一下出現，按多下消失。但你係活生生的人而不是機械人，當你情緒爆發時強行控制自己只會讓自己失望同壓抑，久而久之變得好難察覺自己的感受，當情緒再次爆發時亦變得更難控制了！

那麼我們應該任由情緒爆發嗎？適當的宣洩其實對你的心靈健康有正面的影響，但過分宣洩只會變得火上加油，而自己的焦點亦只會集中在自己身上而忽略外間需要！因此我們先要察覺自己的情緒，察覺後再按情況把情緒慢慢地調節到合適的程度，讓自己能夠有時間消化情緒的同時亦能夠對外間作出回應，這才是較為成熟的表現吧！

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